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Psicología Positiva Colombia

Auto-control

El auto-control lo usamos a diario! Este es la base fundamental para llevar una vida saludable y satisfactoria. Conductas como hacer ejercicio, alimentarse sanamente, trabajar duro, estudiar continuamente, evitar el cigarrillo, las drogas, el alcohol, ahorrar e inclusive tener relaciones positivas requieren de auto-control. A pesar de su gran importancia en muchas situaciones hemos fallado en manejar nuestro auto-control razón por la cual procrastinamos, aplazamos las tareas, dejamos las dietas, gastamos más dinero, nos enfurecemos y entramos en discusiones o peleas con personas que nos rodean. Según el Dr. Roy F. Baumeister en la mayoría de problemas sociales que actualmente vivimos, tales como las adicciones, el crimen, la violencia doméstica, los embarazos no deseados, violaciones, el prejuicio entre otros, la falta de auto-control es uno de los aspectos principales.

A pesar de que se ha encontrado que el auto-control funciona como un musculo, entre más se usa más se fatiga. Existen estrategias para aprender a manejar mejor el auto-control en cualquier aspecto de tu vida. Cualquier meta que te propongas requiere de auto-control por tal razón este programa está orientado a entrenarte a manejar tus propias emociones con el fin de lograr tus objetivos.